علم تمرین

آماده سازی جسمانی

• اجرای تمرین
• برنامه ریزی تمرین
• رژیم غذایی مناسب           

تمرین

• تمرین اصطلاحی است که بر فرایندی سیستماتیک وطولانی مدت دلالت دارد که طی آن توانایی ورزشکاران برای رسیدن به سطح بالای عملکرداجرایی افزایش می یابد.برنامه تمرین شامل تمرینات ورزشی میباشدکه درآن توانایی های فیزیولوژیک وروانشناختی ورزشکاران ارتقاع می یابد

تمرین توسط مربی سازماندهی میشود

اهداف تمرین

• دستیابی به شرایط وتواناییهای چند جانبه
• پی بردن به شا لوده ای استوار
• توسعه بخشی واستعلای تکنیک مربوط به رشته ورزشی که انتخاب کرده اید
• ارتقاع فعالیت جسمانی مورد نیازرشته ورزشی انتخابی
• آموزش تاکتیک ها
• ایجاد ارتباط سازنده وموثربین مربی و ورزشکار
• ارتقاع قابلیت های روانشناختی
• وضعیت سلامت ورزشکاروپیگیری از آسیبهای ورزشی
• افزودن براطلاعات ورزشکار در مورد تمرین

انتخاب تمرین

• هدف از تمرین(سلامتی یا قهرمانی)
• آستانه تمرین(حداقل برای سود بردن از آن)
• تعداد جلسات تمرین در هفته
• مدت زمان در هر جلسه
• شدت تمرین